【瑜伽】

瑜伽，源自於古印度文化。現代瑜伽重點於力量，柔韌性和呼吸，以提高身體和精神健康狀況。練習瑜伽能夠讓身體強壯，靈活，提高呼吸，循環，消化和激素系統的功能。瑜伽亦能帶來穩定的情緒和思想的清晰度。

【空中瑜伽】

空中瑜伽，是一種近來新興的吊床瑜伽訓練，其中技巧結合了一系列瑜伽、普拉提和空中雜技。空中瑜伽練習上，動作跟姿勢比起傳統瑜伽無需壓逼任何關節或腰椎，更加能夠放鬆地練習正確的姿勢。空中瑜伽提供許多好處及樂趣，例如可以鍛鍊更高的靈活性，透過練習更具挑戰性的動作以提高集中力，及跟有效地增強肌肉力量。

【私人教練訓練課程】

我們的專業私人教練提供多項課程，包括：武術訓練，健身訓練，康復訓練等。我們的教練是鍛煉處方和指導的專業人士。在一對一的私人個人訓練課程中，我們的教練將為我們的會員提供專業的意見和強烈的動力，評估會員的優勢和弱點，以定制完美的鍛煉計劃，幫助我們的會員實現最佳的鍛煉成果。

【體適能集訓】

體適能集訓，是由教練帶領著的一種高強度的體能訓練。這種運動的目的是透過一小時內的各種激烈運動練習及其中極短休息時間以增強全身肌肉力量和健身。當中運動練習包括：重量訓練，衝刺，以及一些高強度的踢腿和出拳等動作。健身訓練營能夠透過限制各組練習之間的休息時間，並有效地提高心跳速率而幫助快速燃燒卡路里。